Deine 12 Wochen. Deine Werte. Dein Fortschritt.
Übersicht
Dein aktueller Stand auf einen Blick.
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Selbsttest
Ermittle deinen Ausgangspunkt für alle sieben Übungen. Führe jede Übung so oft aus, wie du sie sauber schaffst.
Mein Trainingsplan
Das ist dein Trainingsplan für die nächsten 12 Wochen.
Nach deinem Selbsttest erstellt das Cockpit automatisch deinen persönlichen Trainingsplan.
Training eintragen
Trage deine Einheit ein – Einheit 1 bis 3 regulär, Einheit 4 optional.
Trainingstagebuch
Alle bisher gespeicherten Trainingseinheiten in chronologischer Reihenfolge.
Auswertung deiner letzten Einheit
Hier erscheinen deine Trainingseinheiten, sobald du deine erste Einheit gespeichert hast.
Fortschritt
Deine Entwicklung über die 12 Wochen – nur auf Basis tatsächlich gespeicherter Daten.
Deine sieben Übungen
Abschlusstest
Derselbe Test wie in Woche 0: gleiche Übungen, gleiche Regeln, so viele saubere Wiederholungen wie möglich.
Deine Entwicklung gegenüber dem Starttest
Daten & Einstellungen
Darstellung
Deine Wahl wird gespeichert und beim nächsten Öffnen automatisch verwendet.
Daten-Export & -Import
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